MENÜ

Leszokás a cigiről a dohányzásról, de hogyan?

Az oldalon megtudhatja, hogyan lehet gyorsan és könnyedén leszokni a dohányzásról.

A dohányzásról leszokni nem könnyű, de visszaszokni annál egyszerűbb. A dohányzók átlag 68%-a szeretne leszokni szenvedélyéről, de 100-ból mindössze 3-nak   sikerül pusztán az akaraterejéből. Ez azért van, mert a nikotin, az orvosi vizsgálatok szerint olyan függőséget alakíthat ki, mint a kokain vagy a heroin. Erről leszokni igen komoly testi és lelki megterhelést jelent. A dohányzás során nikotin kerül az agyba, ennek hatására dopamin és noradrenalin szabadul fel. Ehhez az állapothoz a szervezet hozzászokik és egy esetleges nikotinelvonás ingerlékenységet, szorongást vált ki.

Az utolsó slukk után? [

A dohányzás tiltását jelző szimbólum

Eltelt idő

Eredmény

20 perc

a vérnyomás és a pulzus normális szintű lesz

8 óra

a vér oxigénszintje javul

12 óra

a nikotin kiürül a szervezetből

24 óra

csökken a halállal végződő hirtelen szívinfarktusok kockázata

48 óra

az illat- és ízérzékelés javul

3 hónap

30%-kal növekszik a tüdő teljesítménye

9 hónap

a nikotin okozta köhögés megszűnik, a kimerültségérzés és a szapora levegővétel csökken

1 év

a szívinfarktus veszélye 50%-kal csökken

2 év

a tüdőrák kockázata csökken

5 év

a tüdőrák veszélye 50%-kal csökken

10 év

a tüdőrák esélye a nemdohányzókéval azonos

15 év

az egészségi állapot olyan, mint a sohasem dohányzóké

 

A leszokással járó hátrány lehet, hogy aki abbahagyja a dohányzást, hízik. Ennek oka, hogy a nikotin már nem hat étvágyfékezőként és anyagcsere-serkentőként. A nők átlagosan 8,6, míg a férfiak 7,7 kg-ot híznak.[8] Ennek ellenére a dohányzásról való leszokásnál csak egy kis odafigyelésre van szükség: több mozgás, kevesebb nassolás. Az anyagcsere 3-6 hónap múlva helyreáll, s ekkortól már nem kell félni a hízástól, és élhetünk egy normálisabb, dohányfüstmentes életet.

Honlap készítés ingyen

Asztali nézet