Leszokás a cigiről a dohányzásról, de hogyan?
Az oldalon megtudhatja, hogyan lehet gyorsan és könnyedén leszokni a dohányzásról.
A dohányzásról leszokni nem könnyű, de visszaszokni annál egyszerűbb. A dohányzók átlag 68%-a szeretne leszokni szenvedélyéről, de 100-ból mindössze 3-nak sikerül pusztán az akaraterejéből. Ez azért van, mert a nikotin, az orvosi vizsgálatok szerint olyan függőséget alakíthat ki, mint a kokain vagy a heroin. Erről leszokni igen komoly testi és lelki megterhelést jelent. A dohányzás során nikotin kerül az agyba, ennek hatására dopamin és noradrenalin szabadul fel. Ehhez az állapothoz a szervezet hozzászokik és egy esetleges nikotinelvonás ingerlékenységet, szorongást vált ki.
Az utolsó slukk után? [
A dohányzás tiltását jelző szimbólum
Eltelt idő |
Eredmény |
|---|---|
20 perc |
a vérnyomás és a pulzus normális szintű lesz |
8 óra |
a vér oxigénszintje javul |
12 óra |
a nikotin kiürül a szervezetből |
24 óra |
csökken a halállal végződő hirtelen szívinfarktusok kockázata |
48 óra |
az illat- és ízérzékelés javul |
3 hónap |
30%-kal növekszik a tüdő teljesítménye |
9 hónap |
a nikotin okozta köhögés megszűnik, a kimerültségérzés és a szapora levegővétel csökken |
1 év |
a szívinfarktus veszélye 50%-kal csökken |
2 év |
a tüdőrák kockázata csökken |
5 év |
a tüdőrák veszélye 50%-kal csökken |
10 év |
a tüdőrák esélye a nemdohányzókéval azonos |
15 év |
az egészségi állapot olyan, mint a sohasem dohányzóké |